适当运动？
当刷小视频时，看到的跑步速度都是三分配，还有很多凌晨三点起来跑20公里的，并且还有一周要坚持6天以上的。当你开始动起来时，身边的人会劝你，跑步伤膝。不仅我们这些平凡人如此，连名人也一样，前段时间，著名主持人白岩松，推荐工作之余可以练习下靠墙蹲，先逐渐坚持至5～10分钟，最后直到半小时，你的身体一定会有明显的改善。紧接着网上就有很多议论，说是太伤膝盖，瞎胡推荐。普遍看来，有部分人无论名人说什么，都要去议论下，甚至激烈反驳，有蹭热点，拉流量之嫌，却没有讨论问题的根本态度。
不论孰真孰假，就我而言是没有定论的，说的人都是站在自己目的之上，对他来说就是真的，是对的，看似截然相反的观点，却都是对的，不符合逻辑呀！可能是因为我们太容易被带入片面思维，一个观点的提出，除了表面关键词上的信息外，还有背后提出者的目的意图，当时时间空间的状态等诸多因素共同构成的，那才是一个整体，所以是极其复杂的一件事，不是一两句话说的明白。
而此处，我的关注点是适当运动给人带来的益处，相当于加上了限定，不考虑其他的，所以这个答案也就比较明朗了。选择符合自己的量，动起来就对了。
经常想起这么一句话，有了才能无求，没有谈不上无求。事情没做之前，可能想到后面的细节繁杂，再权衡下利弊，就放弃了，那样只能止步不前，我应该有的样子是走起来，走出属于自己的那条路来。借圣人王阳明的一句话，此心光明，亦复何言。