到今天，健康五个方面（吃的好，睡得好，拉的好，精神愉悦，适当运动）的初步认识，我已经记录下来，接下来就是坚持实践，在实践中探索、迭代、升级自己。
我家住在远城区的湖边，楼层又高，伴随着几天的阴雨连绵，今晨的寒风格外刺耳，再加上温暖的被窝，如果没有强大的信念支持，恐怕是要降了。
哆嗦着起床，冷水洗把脸，顿时精神十足。经过这几年的坚持，我明白只要走出去，动起来，定会让我得到更好的回报，无论在身体还是精神上，都有那种躺平快感无法给予的融合感、力量感，我特别满足这种正向反馈。
寒冷的周末清晨，小区格外寂静，除了风的声音，都感觉不到其他。大面积的乌云笼罩着整个天空，在黑夜的加持下，显得格外狂。每天跑步都会遇到一老大爷，步履蹒跚，应该是年纪大了，但给人感觉依旧精神矍铄，这么冷的天，他也在坚持。突然意识到，他应该不称作坚持了，这应该是他日常生活的一部分，就像每天吃饭睡觉一样自然，所以就谈不上坚持了，因为没人会问，你还在坚持吃饭吗，这么傻的问题啦。今天还遇到了一群年轻小姑娘，估计在20岁左右，像是从外面回来，又像是去吃早餐回来，一路谈笑风生，甚是朝气蓬勃。这不得不让我回想起自己的20岁，就这种天气，怎么可能出得来，最多也就被窝里听着《咚吧啦》，“星期六星期天不用起得早”，聊以自慰罢了。
十五分钟后，身上逐渐开始热起来，好的反馈已经开始。再看看那黑压压的天，已经被东方的一丝光亮撕破，纵使他再强势，也无济于事，我们都知道，他不可能阻挡住这破晓的黎明。此刻这呼啸着的寒风，也已经成了我步频的协奏曲，他们不再刺骨，而是成了我与自然的融合剂。
天亮了……