精神愉悦
在对很多健康长寿者的采访中，当问到其秘诀时，回复基本都是保持饮食健康和心情愉悦最重要，这也是主流的共识，今天谈谈我对心情愉悦的认识。
从传统文化来说，万物皆可辩阴阳，一般规律是有形为阴，无形为阳，五脏六腑等各器官组成的身体为阴，为有形，意念，思想，性情为神，无形。阴不离阳，阳不离阴，阴阳调和达到平衡，方能维持在良好状态。这些概念看起来很玄乎，我之前也一直这么认为，但如果真的以空杯置零的心态去认识了解，还真像那么回事儿。这里我们不去做学术上争论。映射到我们生活中，如一个人久病后，气色会越来越差，看起来蔫蔫的；带着锅气的炒米饭更好吃；你再怎么临摹王羲之的书法也写不出他的气势。这些道不明的东西你还真不能否认他的存在。
若按此论，身体健康方面，无形的代表，心情作为半边天也不为过，重要性毋庸置疑，比如压力大，会影响食欲，睡眠等，时间久了，即使在不自残的情况下，也将造成各器官受损。
有形不易，无形更难。
从坚持跑步来说，身体是很容易控制的，但控制神太难了，很多坚持不下去的时候，都是思想上的拒绝，而不是身体撑不下去。有个实验很有意思，如果让你坐在椅子上一分钟，估计没啥问题，但如果让你一分钟不要想你脑子里有个猴子，恐怕没多少人可以做到。因此人的大部分修行，都是关于神方面的，进而也反映出，这方面是多么重要且不可估量。这方面的名言也不少，一念放下，万般自在。世上本无事，庸人自扰之。除了疾病带来的痛苦是真实的，其他都是假的。这些大智慧者们的践行已经为我们指明了方向。
如果你能看到这些，相信你也一定能找到从哪方面入手，去改善自己的精神面貌了。我自己的正在进行的是，打坐冥想，让思想慢下来，不要同时进行那么多，训练专注力。另一方面是去认识周边（当然不是想出来，是从书上来，可不是什么畅销书，可以是古老的书，他们真正蕴藏着知识，你若得到便是智慧），感受身边的一切，试着去理解他们本来的样子，并接受他们，顺势而为。