睡得好
年少不知愁滋味，所以很容易一觉到天亮，而心无杂念，是绝大部分中老年人难以企及的境界，更何况再加上身体方面的原因，就更难上加难了，因此高质量的睡眠也基本成了真正的奢侈品，如果你已经拥有，就好好珍惜，如果深受其扰，除了看医生外，也可以找找方法，尝试自我调节。
我对自己高质量睡眠的定义是，每晚23点睡觉，大多数时候5点多自然醒，起床后，经济充沛，不会有昏沉感，如果再有气血充盈的感觉，那就更优质了。中午吃完饭，散步或小动半小时，然后午休，最多不可超过半小时，高质量的时间指标是，15到23分钟自己醒来，这里的醒，指的是从进入睡眠到大脑重新有意识。大部分时候在醒来时，感觉还是有些困的，但这却是起床的最佳时间，因为你的生物钟需要约束。
除了时间，睡觉的姿势也很重要，左侧卧，右侧卧，还阳卧等等，我自己长期实践下来，确实有用，尤其是午休。后期我统一整理相关资料再分享。
健康是幸福人生一大组成部分，由各方面的平衡所决定。大道至简相通，但细节丰富又各异，所以自己的道还需要自己走出来，幸好互联网让我们在各自的道路上更容易保持联系，分享心得也变得高效，这也或许是科技改变生活的意义所在。